Embodiment

cvičení pro harmonizaci nervového systému

Přidejte se se k otevřené skupině tak často, jak potřebujete. Zaměříme se na dechová cvičení, vědomý pohyb a imaginaci, které podporují emoční stabilizaci a seberegulaci – díky hlubšímu propojení s tělem, myslí a emocemi. Cvičení je ideální jako doplněk seberozvoje či individuální psychoterapie.

Embodiment („ztělesnění“) znamená citlivě vnímat signály svého těla a chápat jejich význam. Cvičení čerpají ze staletími prověřených praktik jako je čchi-kung a jóga a také z moderních přístupů, jako jsou neurovědy, mindfulness, polyvagální teorie a somatická psychoterapie. Právě tyto zdroje výzkumně dokládají, že pravidelné, vědomé a zároveň laskavé propojení se svým tělem pomáhá snižovat stres, prohlubuje vnitřní pohodu a dodává energii.

Embodiment cvičení pomáhají znovu najít harmonii a otevřít cestu regeneračním procesům těla i mysli.

Otevřená skupina pro embodiment cvičení probíhá pravidelně uvnitř či venku dle následujících vypsaných termínů ve Žďáře nad Sázavou v délce cca 45 minut. Je třeba se na každé setkání vždy předem závazně přihlásit. Vstupné na cvičení je dobrovolné.